I cibi giusti per la salute delle unghie

Le carenze alimentari possono agire negativamente sull’aspetto, la salute o la resistenza dell’unghia. Quali sono i cibi giusti per unghie in salute? Vitamine, calcio e sali minerali sono particolarmente importanti per mantenerle sane e vigorose. Da un lato, un regime vegetariano può provocare uno stato fragile dell’unghia, dovuto a una mancanza di proteine animali allo stesso modo, una dieta dimagrante mal equilibrata può pregiudicarne la salute.

Cosa mangiare per unghie in saluteLa crescita delle unghie è inferiore nelle persone che hanno carenza di aminoacidi, minerali e vitamine. Come nella crescita dei capelli, è indispensabile apportare all’organismo, in modo continuativo e abbondante, alcuni aminoacidi utili per partecipare alla formazione della cheratina con un’azione stimolante nelle crescita delle unghie. Le vitamine, principalmente dei gruppi A, B e D, sono necessarie per una sana e regolare crescita dell’unghia: se dovessero mancare, potrebbero comparire diverse alterazioni. Importante anche la biotina, zinco, selenio e estratto di bambù (ricco di silicio organico).

Ecco un elenco di tutti quei nutrienti che sono fondamentali per una buona salute delle unghie

MINERALI

–  Calcio: è indispensabile per una buona consistenza dell’unghia.

 

–  Iodio: contribuisce alla crescita dell’unghia.

 

–  Zolfo: indispensabile per la formazione dell’unghia e potente agente anti-

infezione

 

–  Ferro: antianemico, svolge un ruolo molto importante nell’ossigenazione dei

tessuti. È indispensabile per la costituzione e la forma normale dell’unghia

 

–  Silicio organico dall’estratto di bamboo: è il vero “cemento cellulare” che si oppone all’invecchiamento dell’organismo. Accelera la crescita delle unghie e le rinforza.

 

–  Magnesio: presente in tutte le cellule del corpo umano, partecipa a numerose

funzioni biologiche e all’equilibrio minerale intracellulare con il Potassio

 

VITAMINE

 

–  vitamina A: rinforza l’unghia e ne favorisce la crescita

 

–  vitamina B: importante nei casi in cui sussiste un’infezione della pelle

 

–  vitamina B2: favorisce l’equilibrio nervoso

 

–  vitamina B6: indispensabile per l’assimilazione delle proteine

 

–  vitamina B12: ha proprietà anti anemiche

 

–  vitamina C: rinforza la resistenza dell’organismo contro le infezioni e partecipa

alla formazione delle ossa, dei denti, tonifica i vasi sanguigni

 

–  vitamina D: permette la fissazione del calcio nell’organismo per mezzo dei raggi

solari, più precisamente la sua incorporazione nelle cellule della matrice

 

–  vitamina E: svolge principalmente il ruolo di antiossidante intracellulare

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>